本片简单地叙述了李小龙从小习武，因为在香港惹事不得已跑到美国，先是在中餐馆洗盘子，又来因为和一个厨房师傅争抢一个女服务员，发生打斗，后被老板娘辞退，老板娘慧眼识珠，认为李小龙是一个可塑之材，劝他离开餐馆可以去上大学，并且资助了一些学费，在大学李小龙认识了他的妻子琳达。本片除了精彩的武打场面外，也巨细靡遗地描写了李小龙与其妻琳达（萝伦荷莉）从初识相恋到结合的经过。后来李小龙在琳达的支持下开武馆，闯出了名堂。李小龙去世时才32岁，死因至今成谜。本片暗示李小龙后来在好莱坞扬名后，面对中国传统武术精神与好莱坞商业

1974年，新建的兰湾海港工地上，指挥长凌勇为响应周总理提出的"三年改变港口面貌"的号召，正和工人们一起用沉井方法兴建两个万吨级码头。

　　香港人玩音樂都係生活一部分，但係向全港觀眾 Show off 一次嘅機會就唔係人人都有。秉承「演奏1 TAKE 過」節目宗旨，製作組相信玩音樂嘅人用無數光陰去苦練一種樂器，背後都會有一個動人嘅故事